小強 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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3.1 km | 00:22:25 | 07:09/km

日期: 2015-10-14 21:05 - 地點: 第二運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'17" / 07'20" / 07'40" / 08'23" /

慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.24 km

NIKE Free 5.0 (紅) 累積 : 1216.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小太陽 Emilee, Johnson 和其他 12 人說推

·

Roy 🦈《動魂》早安，運動愉快~

2015-10-15 08:37 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'20"	00:13'37"
3	07'40"	00:21'17"
3.1	08'23"	00:22'25"

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