9.9 km | 01:12:17 | 07:18/km日期: 2015-10-16 05:12 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 10488 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 07'45" / 06'56" / 07'18" / 06'30" / 06'07" / 06'06" / 09'12" / 08'10" / 07'14" / 07'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'43" (+01'37") | 1002 / 1002 | 160 / 80 |
| 2 | | 06'56" (+00'50") | 1000 / 2002 | 173 / 82 |
| 3 | | 07'15" (+01'09") | 1005 / 3008 | 170 / 80 |
| 4 | | 06'29" (+00'23") | 1000 / 4008 | 171 / 89 |
| 5 | | 06'06" | 1002 / 5011 | 177 / 92 |
| 6 | | 06'08" (+00'02") | 1002 / 6013 | 167 / 97 |
| 7 | | 09'12" (+03'06") | 1007 / 7021 | 61 / 176 |
| 8 | | 08'00" (+01'54") | 1002 / 8023 | 110 / 112 |
| 9 | | 07'17" (+01'11") | 1002 / 9026 | 143 / 95 |
| 10 | | 07'39" (+01'33") | 900 / 9927 | 151 / 85 |
烘爐地馬拉松前一天，一樣如昔慢跑，昨晚雖喝點酒，不影響晨跑作息；在與跑友聊天後，考慮不要跑陽明山百K，改跑北大12小時。
10月累積里程 :
486.91 km 
Brooks T7 RACER 28 UNISEX 100019 1D 690 累積 :
2144.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 06'56" | 00:14'41" |
| 3 | 07'18" | 00:21'59" |
| 4 | 06'30" | 00:28'29" |
| 5 | 06'07" | 00:34'36" |
| 6 | 06'06" | 00:40'42" |
| 7 | 09'12" | 00:49'54" |
| 8 | 08'10" | 00:58'04" |
| 9 | 07'14" | 01:05'18" |
| 9.9 | 07'45" | 01:12'17" |
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