Ken Chu 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
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半馬 | 02:19:54 | 06:37/km | 第17半馬

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	02:19:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12"

01:01'36"

10 km

(01:01'36")

00:33'24" (+05'12")

15 km

(01:34'04")

00:32'28" (+04'16")

01:07'40" (+06'04")

20 km

(02:09'16")

00:35'12" (+07'00")

Finish

(02:19:54)

日期: 2022-10-23 05:25 - 地點: 總統府 - 大佳河濱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1537 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'21")

05'29" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'52")

05'31" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'20")

05'27"

1000 / 4000

5

05'52"

(28'12")

05'52" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ken Chu

·

台北市

Ken Chu

·

差強人意

賽後評分: Just okay
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.58 km

NIKE Air ZM Pegasus 37 Shield 累積 : 309.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'30"	00:11'21"
3	05'32"	00:16'53"
4	05'27"	00:22'20"
5	05'52"	00:28'12"
6	05'58"	00:34'10"
7	06'52"	00:41'02"
8	06'11"	00:47'13"
9	06'16"	00:53'29"
10	08'07"	01:01'36"
11	06'15"	01:07'51"
12	06'16"	01:14'07"
13	06'11"	01:20'18"
14	07'06"	01:27'24"
15	06'40"	01:34'04"
16	07'12"	01:41'16"
17	06'20"	01:47'36"
18	06'27"	01:54'03"
19	07'36"	02:01'39"
20	07'37"	02:09'16"
21	06'44"	02:16'00"
21.6	06'39"	02:19'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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