8.5 km | 00:59:54 | 07:03/km日期: 2015-10-15 20:16 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 有風的夜晚 - 平均心率: 139 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 07'12" / 06'55" / 07'11" / 07'08" / 07'03" / 07'02" / 07'03" / 06'58" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'07" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'58" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'49" | 494 / 8494 |
小腿緊繃情況有好轉了,
烘爐地就慢慢龜吧,
快樂就好......健康才好......平安最好!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 233.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'55" | 00:14'07" |
| 3 | 07'11" | 00:21'18" |
| 4 | 07'08" | 00:28'26" |
| 5 | 07'03" | 00:35'29" |
| 6 | 07'02" | 00:42'31" |
| 7 | 07'03" | 00:49'34" |
| 8 | 06'58" | 00:56'32" |
| 8.5 | 06'50" | 00:59'55" |
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