Jimmy Tsai 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tsai 新竹
ID 64588

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3.4 km | 00:21:42 | 06:22/km

日期: 2015-10-15 21:13 - 地點: 竹師 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'39" / 06'21" / 06'07" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'38" (+00'30")

1002 / 1002

2

06'23"

(13'02")

06'19" (+00'11")

1008 / 2010

3

06'10"

(19'12")

06'08"

1004 / 3015

4

02'30"

(21'42")

06'11" (+00'03")

403 / 3418

Easy run for 20min。為了禮拜六日的比賽，今天把速度配到6:30，禮拜六預計6:30左右完賽，禮拜天預計7分速完賽。

10月累積里程 : 110.47 km

ADIDAS adizero takumi ren 2 wide 累積 : 1083.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kung, YiRu Lin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'21"	00:13'00"
3	06'07"	00:19'07"
3.4	06'27"	00:21'42"

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