4.6 km | 00:25:07 | 05:30/km日期: 2022-10-26 19:14 - 地點: 屏東市田徑場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'41" / 05'42" / 05'25" / 05'20" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" | 561 / 4561 |
緩和跑5公里
結果第四公里感覺頭暈目眩，應該是血糖過低了，趕緊停下腳步休息。
今晚就這樣結束了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
304.97 km 
Nike Zoomx Vaporfly Next% 2 累積 :
642.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'42" | 00:11'23" |
| 3 | 05'25" | 00:16'48" |
| 4 | 05'20" | 00:22'08" |
| 4.6 | 05'18" | 00:25'07" |
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