吳信偉 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳信偉桃園
ID 408840

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2.3 km | 00:12:51 | 05:33/km

日期: 2022-10-28 08:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'49" / 05'19" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'07")

05'18"

1000 / 2000

3

01'44"

(12'51")

05'30" (+00'12")

316 / 2316

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

霖爸智邦路跑說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'19"	00:11'08"
2.3	05'31"	00:12'53"

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