Michael 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
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25.1 km | 01:43:21 | 14.6 km/h

日期: 2015-10-17 09:43 - 總爬升: 152 m - 地點: 阿公店 - 天氣: Hot - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'58"

(16'58")

17.73 (-1.62)

5000 / 5000

2

28'37"

(45'35")

10.50 (-8.86)

5000 / 10000

3

26'16"

(01:11'51")

11.43 (-7.93)

5000 / 15000

4

15'39"

(01:27'31")

19.25 (-0.10)

5000 / 20000

5

15'32"

(01:43'03")

19.35

5000 / 25000

6

00'17"

(01:43'21")

16.82 (-2.53)

81 / 25081

高雄

Michael

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·

假日輕騎~

10月累積里程 : 25.08 km

Merida Carbon MV1

TCX 上傳 | 9 years ago

sunway, 林世川和其他 63 人說推

·

觀看另 16 則留言

Michael RE：吼哥
我朋友好像也有幇我報11/29阿公店馬，但您知道嗎「這場阿公店思念彌陀馬沒有跑到阿公店水庫喔」，阿公店是岡山的舊稱。一齊加油喔～

2015-11-05 17:34 ·

1 個人推

喉吼吼我是去陪「美姐」跑初馬，不過陪跑團說如果半馬3小時沒辦法完成的話，大家就各奔前程!!!哈！哈!哈!

2015-11-06 05:21 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-0.4 %
2	18.2	-0.5 %
3	18.8	-0.2 %
4	20.0	1.5 %
5	19.4	-0.5 %
6	7.7	3.0 %
7	6.9	-4.8 %
8	9.8	1.7 %
9	16.7	-0.8 %
10	24.8	-0.5 %
11	15.1	4.4 %
12	9.9	4.6 %
13	11.4	-4.5 %
14	10.9	-7.3 %
15	2.6	4.7 %
16	1200.0	1.0 %
17	400.0	1.3 %
18	360.0	1.3 %
19	17.1	1.0 %
20	25.5	-2.7 %
21	17.5	2.8 %
22	19.6	-3.3 %
23	18.1	3.0 %
24	22.8	-1.2 %
25	19.4	1.2 %
25.1	19.5	0.0 %

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