黃國維 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃國維新竹
ID 7999

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10.9 km | 00:46:52 | 04:17/km

日期: 2015-10-17 07:01 - 地點: 新竹科學園區 - 天氣: 風超大 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 03'42" / 03'50" / 04'05" / 04'30" / 04'48" / 04'21" / 04'36" / 04'10" / 04'16" / 04'35" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

03'50"

(07'32")

03'50" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'04"

(11'37")

04'04" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'30"

(16'07")

04'30" (+00'48")

1000 / 4000

5

04'46"

(20'54")

04'46" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

黃國維

·

第二次參加,上次10名，這次11名,可惜只取10名，這次風超大的不太好跑

10月累積里程 : 256.95 km

Asics TARTHER KAINOS 2 累積 : 1130.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 陳雅惠和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'50"	00:07'32"
3	04'05"	00:11'37"
4	04'30"	00:16'07"
5	04'48"	00:20'55"
6	04'21"	00:25'16"
7	04'36"	00:29'52"
8	04'10"	00:34'02"
9	04'16"	00:38'18"
10	04'35"	00:42'53"
10.9	04'25"	00:46'52"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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