王瑞銘 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞銘高雄
ID 401473

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0.8 km | 00:10:18 | 12:33/km

日期: 2022-10-26 17:22 - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 12'34" /

#調節呼吸👃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 159.87 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 388.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear, Kevin.Blue 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'32"	00:10'19"

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