Liuhuangxin 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Liuhuangxin 新北市
ID 3159

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5.3 km | 00:35:42 | 06:44/km

日期: 2022-10-28 21:02 - 平均心率: 124 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 6464 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 07'36" / 06'32" / 06'38" / 06'48" / 06'18" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'36" (+01'20")

1001 / 1001

188 / 69

2

06'32"

(14'09")

06'30" (+00'14")

1004 / 2006

181 / 84

3

06'38"

(20'47")

06'35" (+00'19")

1005 / 3011

179 / 84

4

06'48"

(27'35")

06'46" (+00'30")

1003 / 4015

173 / 85

5

06'18"

(33'53")

06'16"

1003 / 5019

181 / 87

6

01'49"

(35'42")

06'14"

290 / 5309

180 / 88

新北市

Liuhuangxin

·

下毛毛雨。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 345.75 km

母子鱷魚新二代累積 : 1278.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

蔡幸珍, C-tang TU 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'32"	00:14'08"
3	06'38"	00:20'46"
4	06'48"	00:27'34"
5	06'18"	00:33'52"
5.3	06'18"	00:35'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"