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    Eric Chou 台中
    ID 22820
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric Chou 
    45.6 km | 03:00:16 | 15.2 km/h
    日期: 2015-10-18 06:21 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 55 - 卡路里: 3125 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		12.04 (-22.58)999 / 999
    2
    03'52"  (08'51")
    		15.65 (-18.96)1005 / 2005
    3
    03'02"  (11'53")
    		19.89 (-14.73)1000 / 3005
    4
    04'04"  (15'57")
    		14.75 (-19.86)998 / 4004
    5
    03'06"  (19'03")
    		19.46 (-15.16)1003 / 5007
    展開計圈分析
    6
    03'35"  (22'38")
    		16.82 (-17.79)1003 / 6011
    7
    03'17"  (25'55")
    		18.46 (-16.15)1010 / 7021
    8
    03'05"  (29'00")
    		19.78 (-14.84)1013 / 8034
    9
    03'55"  (32'55")
    		15.38 (-19.23)1003 / 9038
    10
    04'20"  (37'15")
    		13.95 (-20.66)1006 / 10044
    11
    06'51"  (44'06")
    		8.80 (-25.81)1003 / 11048
    12
    07'54"  (52'00")
    		7.66 (-26.96)1008 / 12056
    13
    06'24"  (58'24")
    		9.45 (-25.17)1006 / 13062
    14
    02'29"  (01:00'53")
    		24.16 (-10.45)996 / 14059
    15
    02'25"  (01:03'18")
    		25.17 (-9.44)1010 / 15069
    16
    02'53"  (01:06'11")
    		21.18 (-13.44)1017 / 16086
    17
    03'17"  (01:09'28")
    		18.46 (-16.15)1006 / 17093
    18
    04'49"  (01:14'17")
    		12.59 (-22.03)1008 / 18102
    19
    03'36"  (01:17'53")
    		16.98 (-17.63)1014 / 19116
    20
    04'42"  (01:22'35")
    		12.95 (-21.67)1011 / 20128
    21
    03'46"  (01:26'21")
    		16.00 (-18.62)1002 / 21130
    22
    03'18"  (01:29'39")
    		18.56 (-16.06)1017 / 22147
    23
    02'28"  (01:32'07")
    		24.16 (-10.45)989 / 23136
    24
    02'49"  (01:34'56")
    		22.22 (-12.39)1038 / 24175
    25
    02'05"  (01:37'01")
    		28.35 (-6.27)978 / 25154
    26
    01'44"  (01:38'45")
    		34.62998 / 26152
    27
    03'06"  (01:41'51")
    		19.78 (-14.84)1019 / 27171
    28
    02'09"  (01:44'00")
    		28.57 (-6.04)1016 / 28187
    29
    02'32"  (01:46'32")
    		23.84 (-10.77)1000 / 29188
    30
    02'33"  (01:49'05")
    		23.38 (-11.24)992 / 30180
    31
    04'42"  (01:53'47")
    		13.00 (-21.62)1016 / 31197
    32
    03'20"  (01:57'07")
    		18.27 (-16.34)1014 / 32211
    33
    02'32"  (01:59'39")
    		23.84 (-10.77)1004 / 33216
    34
    04'06"  (02:03'45")
    		14.88 (-19.74)1013 / 34230
    35
    03'04"  (02:06'49")
    		19.57 (-15.05)997 / 35227
    36
    02'30"  (02:09'19")
    		24.49 (-10.13)1015 / 36243
    37
    03'03"  (02:12'22")
    		20.22 (-14.39)1027 / 37271
    38
    03'03"  (02:15'25")
    		19.57 (-15.05)993 / 38264
    39
    02'34"  (02:17'59")
    		23.68 (-10.93)1006 / 39271
    40
    03'44"  (02:21'43")
    		16.59 (-18.03)1027 / 40298
    41
    21'02"  (02:42'45")
    		2.85 (-31.77)998 / 41297
    42
    03'21"  (02:46'06")
    		18.46 (-16.15)1029 / 42326
    43
    03'07"  (02:49'13")
    		19.35 (-15.26)1001 / 43328
    44
    03'32"  (02:52'45")
    		17.39 (-17.22)1020 / 44349
    45
    04'58"  (02:57'43")
    		12.00 (-22.62)990 / 45339
    46
    02'33"  (03:00'16")
    		14.81 (-19.80)627 / 45966

    望高寮、都會公園

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 45.61 km 愛爾蘭七代
    XT 上傳 | 9 years ago
    曾子齊, 康志嘉 和其他 19 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.0-2.7 %
    215.61.5 %
    319.8-2.1 %
    414.8-0.8 %
    519.5-1.0 %
    616.71.3 %
    718.63.0 %
    819.62.2 %
    915.43.1 %
    1014.44.0 %
    118.96.2 %
    127.67.6 %
    139.28.5 %
    1422.8-2.9 %
    1525.2-2.0 %
    1621.3-2.0 %
    1718.7-1.8 %
    1812.5-2.8 %
    1916.52.3 %
    2013.33.8 %
    2116.13.2 %
    2216.93.0 %
    2325.7-1.6 %
    2421.2-1.9 %
    2527.7-2.9 %
    2634.0-5.8 %
    2719.4-2.3 %
    2829.5-1.1 %
    2923.4-2.2 %
    3023.4-2.5 %
    3118.4-1.7 %
    3212.8-1.7 %
    3324.7-1.2 %
    3414.8-1.0 %
    3519.4-2.4 %
    3624.72.3 %
    3720.0-2.0 %
    3819.1-5.1 %
    3924.3-1.6 %
    4021.2-3.3 %
    413.0-1.6 %
    4212.0-2.0 %
    4319.0-5.2 %
    4422.6-3.0 %
    4515.4-2.7 %
    45.66.8-1.4 %

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