5.0 km | 00:23:01 | 04:35/km日期: 2022-10-28 06:19 - 天氣: 晴天AQi. 64 - 平均心率: 157 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 04'51" / 04'34" / 04'34" / 04'37" / 04'25" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'02" | 8 / 5008 |
加速再減量，心率給它衝高，就醬！
明天休息囉！大家小週末快樂🥳🍻
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
273.76 km 
Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 :
332.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'34" | 00:09'25" |
| 3 | 04'34" | 00:13'59" |
| 4 | 04'37" | 00:18'36" |
| 5 | 04'25" | 00:23'01" |
| 5.0 | 03'56" | 00:23'03" |
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