桑妮跑跑 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

桑妮跑跑高雄
ID 595231

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2.8 km | 00:34:59 | 12:35/km

日期: 2022-10-29 10:22 - 地點: 中寮山 - 平均心率: 115 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 08'19" / 31'13" / 19'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29"

1000 / 1000

2

10'56"

(19'26")

10'56" (+02'27")

1000 / 2000

3

15'33"

(34'59")

20'02" (+11'33")

775 / 2775

高雄

桑妮跑跑

·

預備備～跳🤸‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.08 km

Nike 飛馬38 累積 : 735.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiaHao, Shang Fu Hung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	31'13"	00:39'32"
2.8	20'02"	00:55'05"

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成績 : 01:07:05

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