10.4 km | 01:05:08 | 06:16/km日期: 2015-10-15 20:02 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 79 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 07'08" / 06'43" / 06'42" / 06'43" / 06'05" / 05'44" / 06'06" / 05'50" / 05'44" / 06'06" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+01'24") | 1020 / 1020 |
| 2 | | 06'40" (+00'55") | 1012 / 2032 |
| 3 | | 06'41" (+00'56") | 1007 / 3040 |
| 4 | | 06'42" (+00'57") | 1013 / 4053 |
| 5 | | 06'02" (+00'17") | 1003 / 5057 |
| 6 | | 05'45" | 1007 / 6064 |
| 7 | | 06'04" (+00'19") | 1016 / 7080 |
| 8 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 8081 |
| 9 | | 05'48" (+00'03") | 1008 / 9089 |
| 10 | | 05'59" (+00'14") | 1014 / 10104 |
| 11 | | 06'13" (+00'28") | 278 / 10382 |
後天要跑馬拉，原本今天應該要休息才對，但是腳癢忍不住，還是跑一下！但是要慢慢跑，,如今天一般
。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
263.36 km 
NIKEII 累積 :
639.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'43" | 00:13'51" |
| 3 | 06'42" | 00:20'33" |
| 4 | 06'43" | 00:27'16" |
| 5 | 06'05" | 00:33'21" |
| 6 | 05'44" | 00:39'05" |
| 7 | 06'06" | 00:45'11" |
| 8 | 05'50" | 00:51'01" |
| 9 | 05'44" | 00:56'45" |
| 10 | 06'06" | 01:02'51" |
| 10.4 | 05'57" | 01:05'08" |
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