6.1 km | 00:38:46 | 06:20/km日期: 2022-10-28 19:04 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 06'12" / 06'00" / 06'18" / 06'25" / 06'28" / 06'13" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" | 994 / 994 |
| 2 | | 06'11" (+00'13") | 1012 / 2006 |
| 3 | | 06'19" (+00'21") | 994 / 3001 |
| 4 | | 06'22" (+00'24") | 1006 / 4007 |
| 5 | | 06'28" (+00'30") | 1010 / 5018 |
| 6 | | 06'13" (+00'15") | 999 / 6017 |
| 7 | | 06'27" (+00'29") | 105 / 6123 |
第6週課表10/29（六）
用Z5配速跑10趟400公尺，每趟之間休90秒
最後面幾趟速度愈來愈慢，只能盡力跑完了，回程跑1K緩和跑一下
10月累積里程 :
257.67 km 
adidas Adizero Adiis Pro 3 累積 :
312.0 kmAndroid - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'00" | 00:12'12" |
| 3 | 06'18" | 00:18'30" |
| 4 | 06'25" | 00:24'55" |
| 5 | 06'28" | 00:31'23" |
| 6 | 06'13" | 00:37'36" |
| 6.1 | 06'05" | 00:38'21" |
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