邱常瑞 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱常瑞屏東
ID 360719

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6.1 km | 00:42:13 | 06:56/km

日期: 2022-10-28 18:03 - 地點: 屏東市演藝廳 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 121 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'56" / 06'51" / 06'50" / 07'18" / 06'56" / 06'33" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'47")

06'51" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'36")

06'49" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'18"

(27'55")

07'18" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'51")

06'55" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

邱常瑞

·

屏東

邱常瑞

·

今晚要上伸展瑜伽課，早一點帶女王小跑6公里。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.97 km

鱷魚 Y拖累積 : 744.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林益收, 吳鴨鴨和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'51"	00:13'47"
3	06'50"	00:20'37"
4	07'18"	00:27'55"
5	06'56"	00:34'51"
6	06'33"	00:41'24"
6.1	09'56"	00:42'13"

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朋友動態

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