瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2015/10/17 訓練日誌

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
ID 4828

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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

全馬 | 03:52:25 | 05:30/km | 第108馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	03:52:25
總名次	51 / 828
分組名次	12 / 201
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+01'56")

00:50'32" (+00'36")

10 km

(00:50'32")

00:24'18"

15 km

(01:15'25")

00:24'53" (+00'35")

00:49'56"

20 km

(01:40'28")

00:25'03" (+00'45")

25 km

(02:05'25")

00:24'57" (+00'39")

00:50'31" (+00'35")

30 km

(02:30'59")

00:25'34" (+01'16")

35 km

(02:58'21")

00:27'22" (+03'04")

01:01'58" (+12'02")

40 km

(03:32'57")

00:34'36" (+10'18")

Finish

(03:52:25)

日期: 2015-10-17 05:29 - 總爬升: 363 m - 地點: 中和烘爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2454 Cal - 總步數: 39408 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'49"

(04'49")

04'48" (+00'18")

1000 / 1000

181 / 114

04'34"

(09'23")

04'32" (+00'02")

1004 / 2004

190 / 115

04'30"

(13'53")

04'30"

1000 / 3004

192 / 115

05'23"

(19'16")

05'22" (+00'52")

1002 / 4007

182 / 101

07'01"

(26'17")

07'01" (+02'31")

999 / 5007

123 / 115

展開計圈分析

04'54"

(31'11")

04'53" (+00'23")

1001 / 6008

190 / 107

04'53"

(36'04")

04'53" (+00'23")

998 / 7007

190 / 107

04'47"

(40'51")

04'49" (+00'19")

992 / 8000

192 / 107

04'56"

(45'47")

04'54" (+00'24")

1004 / 9005

188 / 108

04'51"

(50'38")

04'52" (+00'22")

995 / 10001

192 / 106

05'07"

(55'45")

05'05" (+00'35")

1005 / 11006

188 / 104

04'45"

(01:00'30")

04'46" (+00'16")

993 / 12000

192 / 108

04'54"

(01:05'24")

04'53" (+00'23")

1000 / 13001

193 / 105

04'57"

(01:10'21")

04'55" (+00'25")

1003 / 14004

193 / 104

05'12"

(01:15'33")

05'11" (+00'41")

1001 / 15006

181 / 106

05'03"

(01:20'36")

05'02" (+00'32")

1001 / 16007

192 / 103

05'03"

(01:25'39")

05'02" (+00'32")

1000 / 17008

190 / 104

05'04"

(01:30'43")

05'04" (+00'34")

998 / 18006

187 / 105

04'59"

(01:35'42")

05'00" (+00'30")

995 / 19002

190 / 105

04'58"

(01:40'40")

04'55" (+00'25")

1007 / 20009

194 / 104

05'02"

(01:45'42")

05'03" (+00'33")

993 / 21003

191 / 103

04'47"

(01:50'29")

04'46" (+00'16")

1001 / 22005

193 / 108

04'57"

(01:55'26")

04'56" (+00'26")

1000 / 23006

188 / 107

04'55"

(02:00'21")

04'54" (+00'24")

1001 / 24007

194 / 104

05'16"

(02:05'37")

05'16" (+00'46")

997 / 25004

182 / 103

04'54"

(02:10'31")

04'54" (+00'24")

999 / 26004

193 / 105

05'03"

(02:15'34")

05'02" (+00'32")

1001 / 27005

193 / 102

05'13"

(02:20'47")

05'12" (+00'42")

1003 / 28008

187 / 102

05'00"

(02:25'47")

05'00" (+00'30")

998 / 29007

193 / 103

05'24"

(02:31'11")

05'26" (+00'56")

991 / 29999

179 / 102

05'18"

(02:36'29")

05'17" (+00'47")

1002 / 31001

189 / 99

05'22"

(02:41'51")

05'21" (+00'51")

1002 / 32004

183 / 101

05'13"

(02:47'04")

05'13" (+00'43")

997 / 33002

191 / 99

05'17"

(02:52'21")

05'16" (+00'46")

1002 / 34005

190 / 99

06'20"

(02:58'41")

06'19" (+01'49")

1000 / 35005

162 / 96

06'25"

(03:05'06")

06'26" (+01'56")

995 / 36000

171 / 90

05'40"

(03:10'46")

05'38" (+01'08")

1004 / 37004

187 / 94

10'45"

(03:21'31")

10'47" (+06'17")

996 / 38000

44 / 207

05'45"

(03:27'16")

05'44" (+01'14")

1000 / 39001

188 / 92

06'10"

(03:33'26")

06'10" (+01'40")

999 / 40000

185 / 87

08'45"

(03:42'11")

08'45" (+04'15")

999 / 41000

99 / 114

10'21"

(03:52'32")

10'19" (+05'49")

1002 / 42003

40 / 239

00'24"

(03:52'56")

14'26" (+09'56")

27 / 42030

40 / 173

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明天遠東馬加油!

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 274.03 km

TARTHERZEAL 3-wide TJR278-3090 累積 : 1879.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ting Ting, penghuking 和其他 32 人說推

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王全利 (新竹瘋) 恭喜學長完賽~

2015-10-18 20:30 ·

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 學長謝謝啦!

2015-10-22 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'34"	00:09'23"
3	04'30"	00:13'53"
4	05'18"	00:19'11"
5	07'03"	00:26'14"
6	04'51"	00:31'05"
7	04'50"	00:35'55"
8	04'49"	00:40'44"
9	04'57"	00:45'41"
10	04'51"	00:50'32"
11	05'04"	00:55'36"
12	04'48"	01:00'24"
13	04'54"	01:05'18"
14	04'54"	01:10'12"
15	05'13"	01:15'25"
16	04'59"	01:20'24"
17	05'03"	01:25'27"
18	05'07"	01:30'34"
19	04'55"	01:35'29"
20	04'59"	01:40'28"
21	04'57"	01:45'25"
22	04'52"	01:50'17"
23	04'51"	01:55'08"
24	05'01"	02:00'09"
25	05'16"	02:05'25"
26	04'54"	02:10'19"
27	05'03"	02:15'22"
28	05'10"	02:20'32"
29	05'00"	02:25'32"
30	05'27"	02:30'59"
31	05'18"	02:36'17"
32	05'20"	02:41'37"
33	05'14"	02:46'51"
34	05'13"	02:52'04"
35	06'17"	02:58'21"
36	06'30"	03:04'51"
37	05'23"	03:10'14"
38	10'53"	03:21'07"
39	05'44"	03:26'51"
40	06'06"	03:32'57"
41	08'14"	03:41'11"
42	11'01"	03:52'12"
42.0	22'33"	03:52'56"