Willis Chang 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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5.0 km | 00:26:01 | 05:12/km

104年工業暨產業園區健康快樂跑

官方成績
日期	2015-10-17
成績	00:26:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

官方證書

Willis Chang

日期: 2015-10-17 09:58 - 總爬升: 119 m - 地點: 新竹工業園區 - 平均心率: 163 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'25")

04'49" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'58")

04'32"

1000 / 3000

4

04'47"

(18'45")

04'47" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'52"

(23'38")

04'52" (+00'20")

1000 / 5000

去年第1棒，今年第八棒，最後一棒不應該速這樣的龜的.>_<比去年退步了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.20 km

HYPER HEROES 藍色藍天累積 : 548.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Huan, 陳文吉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'50"	00:09'25"
3	04'33"	00:13'58"
4	04'47"	00:18'45"
5	04'53"	00:23'38"
5.5	04'39"	00:26'08"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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