蔡昀修 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡昀修台北市
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10.0 km | 01:24:09 | 08:24/km

2022 竹東鎮運動會-全民路跑趣，健康向前行!

官方成績
日期	2022-10-29
成績	01:24:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

日期: 2022-10-29 07:00 - 平均心率: 126 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

07'08"

(13'56")

07'08" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'59"

(21'55")

07'59" (+01'12")

1000 / 3000

4

07'10"

(29'05")

07'10" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'28"

(36'34")

07'28" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 小而美。很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 264.91 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 43.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'09"	00:13'56"
3	07'59"	00:21'55"
4	07'11"	00:29'06"
5	07'28"	00:36'34"
6	08'07"	00:44'41"
7	08'27"	00:53'08"
8	09'39"	01:02'47"
9	08'19"	01:11'06"
10	08'04"	01:19'10"
10.7	06'53"	01:24'10"

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