李昶毅 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

李昶毅台中
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5.8 km | 00:30:01 | 05:12/km

日期: 2022-10-28 12:39 - 平均心率: 124 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 05'04" / 05'12" / 05'17" / 05'14" / 05'10" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.15 km

ASICS MAGIC SPEED 2大便黃❤️ 累積 : 1399.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'12"	00:10'16"
3	05'17"	00:15'33"
4	05'14"	00:20'47"
5	05'10"	00:25'57"
5.8	05'17"	00:30'01"

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