10.0 km | 00:54:20 | 05:24/km日期: 2015-10-15 20:48 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 05'18" / 05'23" / 05'31" / 05'27" / 05'23" / 05'23" / 05'22" / 05'28" / 05'23" / 05'16" / 12'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'05") | 989 / 989 |
| 2 | | 05'23" (+00'11") | 1012 / 2001 |
| 3 | | 05'30" (+00'18") | 1006 / 3007 |
| 4 | | 05'26" (+00'14") | 1009 / 4016 |
| 5 | | 05'22" (+00'10") | 1003 / 5020 |
| 6 | | 05'22" (+00'10") | 1009 / 6030 |
| 7 | | 05'21" (+00'09") | 1007 / 7037 |
| 8 | | 05'26" (+00'14") | 1009 / 8047 |
| 9 | | 05'25" (+00'13") | 1004 / 9052 |
| 10 | | 05'12" | 1004 / 10056 |
秋天跑步舒服多了，心跳也不會這麼快，涼涼的風把汗給吹乾，後天要跑連馬，所以今天跑10k就好了...
10月累積里程 :
213.66 km 
Mizuno WAVE ULTIMA 7 累積 :
1169.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'23" | 00:10'41" |
| 3 | 05'31" | 00:16'12" |
| 4 | 05'27" | 00:21'39" |
| 5 | 05'23" | 00:27'02" |
| 6 | 05'23" | 00:32'25" |
| 7 | 05'22" | 00:37'47" |
| 8 | 05'28" | 00:43'15" |
| 9 | 05'23" | 00:48'38" |
| 10 | 05'16" | 00:53'54" |
| 10.0 | 12'44" | 00:54'20" |
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