李忠慶 2013/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

李忠慶嘉義
ID 19027

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14.7 km | 01:42:23 | 06:58/km

日期: 2013-06-19 16:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 07'03" / 07'13" / 06'49" / 07'25" / 06'36" / 06'50" / 07'17" / 06'24" / 07'14" / 07'32" / 07'08" / 07'29" / 06'23" / 06'41" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 259.88 km

Merrell BAREFOOT 累積 : 290.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

LDS超馬團柏翰, Gallen Lee 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'13"	00:14'16"
3	06'49"	00:21'05"
4	07'25"	00:28'30"
5	06'36"	00:35'06"
6	06'50"	00:41'56"
7	07'17"	00:49'13"
8	06'24"	00:55'37"
9	07'14"	01:02'51"
10	07'32"	01:10'23"
11	07'08"	01:17'31"
12	07'29"	01:25'00"
13	06'23"	01:31'23"
14	06'41"	01:38'04"
14.7	06'24"	01:42'23"

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