11.0 km | 00:47:11 | 04:16/km日期: 2022-11-02 18:08 - 地點: 鳳山溪 - 天氣: 普通 - 平均心率: 161 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 04'21" / 04'42" / 04'33" / 04'08" / 04'09" / 04'11" / 04'11" / 04'28" / 04'45" / 04'28" / 04'24" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'08" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'11" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'21" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'24" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'03" | 40 / 11040 |
今年好像冷的很慢，都十一月了。晚餐前跑跑，有越跑越餓的感覺。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.91 km 
Nike Nike Zoom Fly 累積 :
1864.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'42" | 00:09'03" |
| 3 | 04'33" | 00:13'36" |
| 4 | 04'08" | 00:17'44" |
| 5 | 04'09" | 00:21'53" |
| 6 | 04'11" | 00:26'04" |
| 7 | 04'11" | 00:30'15" |
| 8 | 04'28" | 00:34'43" |
| 9 | 04'45" | 00:39'28" |
| 10 | 04'28" | 00:43'56" |
| 11 | 04'24" | 00:48'20" |
| 11.0 | 04'05" | 00:48'30" |
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