林長恩 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

林長恩雲林
ID 141691

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4.6 km | 00:27:43 | 06:03/km

日期: 2015-10-17 15:34 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 06'15" / 05'44" / 05'51" / 06'10" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'09" (+00'22")

985 / 985

2

05'49"

(11'53")

05'47"

1005 / 1990

3

05'45"

(17'38")

05'47"

993 / 2983

4

06'17"

(23'55")

06'15" (+00'28")

1004 / 3987

5

03'48"

(27'43")

06'25" (+00'38")

591 / 4579

10月累積里程 : 103.92 km

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sliver, yahui 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'44"	00:11'59"
3	05'51"	00:17'50"
4	06'10"	00:24'00"
4.6	06'24"	00:27'43"

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