功成成功 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
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6.7 km | 00:40:51 | 06:08/km

日期: 2022-11-02 15:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 06'22" / 06'41" / 06'37" / 06'15" / 06'13" / 05'18" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'02")

06'41" (+01'52")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'40")

06'37" (+01'48")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'55")

06'15" (+01'26")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'08")

06'12" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

周殷鼎, 林儀珺和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'41"	00:13'03"
3	06'37"	00:19'40"
4	06'15"	00:25'55"
5	06'13"	00:32'08"
6	05'18"	00:37'26"
6.7	05'12"	00:40'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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