傅宸霖Frank 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

傅宸霖Frank 台北市
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10.0 km | 01:07:49 | 06:46/km

2022 第八屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:07:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2022-10-30 07:02 - 地點: 十六號水門 - 天氣: 雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

完賽禮通道真差

賽後評分: 完賽禮位置不該與終點重疊，而且只有三個通道，大家雨中排隊超過一小時
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝大俠, 簡世翔和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'12"	00:14'29"
3	06'53"	00:21'22"
4	06'51"	00:28'13"
5	06'57"	00:35'10"
6	07'21"	00:42'31"
7	07'18"	00:49'49"
8	06'40"	00:56'29"
9	06'54"	01:03'23"
9.6	07'06"	01:07'50"

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