Yalu Lin 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.2 km | 00:36:38 | 07:03/km

日期: 2022-11-03 05:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 08'01" / 06'53" / 06'52" / 06'56" / 06'42" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.87 km

母子鱷魚狠速C 累積 : 803.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 和張益誠說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'53"	00:14'54"
3	06'52"	00:21'46"
4	06'56"	00:28'42"
5	06'42"	00:35'24"
5.2	06'33"	00:36'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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