Wenbao Su 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wenbao Su 高雄
ID 138362

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6.2 km | 00:39:01 | 06:15/km

日期: 2015-10-19 19:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'52" / 06'04" / 06'00" / 06'12" / 06'03" / 07'28" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

George Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'04"	00:11'56"
3	06'00"	00:17'56"
4	06'12"	00:24'08"
5	06'03"	00:30'11"
6	07'28"	00:37'39"
6.2	05'49"	00:39'01"

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