小蟑螂 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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10.1 km | 00:57:32 | 05:41/km

日期: 2015-10-21 09:54 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'49" / 05'45" / 05'52" / 05'43" / 05'38" / 05'25" / 05'45" / 05'45" / 05'38" / 05'38" / 05'20" /

昨天下雨沒跑步，今天趁沒下大雨前跑一下昨天的功課9.7K，現在跑這個距離似乎越來越輕鬆，也越來越沒負擔，很開心自己的身體狀況與練習的成果都有出來，成功是一點一滴累積出來的，繼續努力吧

10月累積里程 : 164.54 km

Merrell Bare Access 3 累積 : 1008.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

汪道遠, George Chou 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'45"	00:11'34"
3	05'52"	00:17'26"
4	05'43"	00:23'09"
5	05'38"	00:28'47"
6	05'25"	00:34'12"
7	05'45"	00:39'57"
8	05'45"	00:45'42"
9	05'38"	00:51'20"
10	05'38"	00:56'58"
10.1	05'19"	00:57'32"

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朋友動態

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