Yung-Chao Feng 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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5.1 km | 00:27:26 | 05:24/km

日期: 2015-10-21 19:56 - 地點: 興隆路 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'50" / 05'14" / 04'38" / 05'48" / 05'32" / 05'11" /

左腳股四頭肌還在疼，有點想躲懶，但又覺得應該跑一跑就會好；小跑了五K、流點汗。
月中柏油路鋪好了，一直想來試試，結果路面品質有失望，不是很平整，邊邊角角也沒弄，不知能撐多久？

10月累積里程 : 199.85 km

Saucony Ride 7 累積 : 1215.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JACKYHUANG, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'14"	00:11'04"
3	04'38"	00:15'42"
4	05'48"	00:21'30"
5	05'32"	00:27'02"
5.1	05'08"	00:27'26"

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