洪榮宗 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪榮宗基隆
ID 527538

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5.0 km | 00:26:11 | 05:12/km

日期: 2022-11-05 15:28 - 地點: 腳踏車道、大成 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 249 Cal

Pace: 05'33" / 05'20" / 05'15" / 04'46" / 05'00" / 14'10" /

基隆

洪榮宗

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基隆

洪榮宗

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20221105傍晚跑步
原本想跑10k，不久就下起毛毛雨，怕一會兒淋溼，因此改成間歇訓練，沖沖停停，5k跑了26分11秒，還不錯！

11月累積里程 : 163.58 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
3	05'15"	00:16'08"
4	04'46"	00:20'54"
5	05'00"	00:25'54"
5.0	11'36"	00:26'11"

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