謝明峰 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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7.1 km | 00:58:32 | 08:17/km

日期: 2015-10-22 05:09 - 總爬升: 211 m - 地點: 竹坑南寮步道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 10490 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 08'45" / 09'53" / 09'28" / 08'50" / 06'50" / 06'50" / 07'05" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'45"

(08'45")

08'42" (+01'58")

1004 / 1004

178 / 64

2

09'53"

(18'38")

09'52" (+03'08")

1001 / 2006

178 / 56

3

09'28"

(28'06")

09'27" (+02'43")

1000 / 3006

179 / 58

4

08'55"

(37'01")

08'48" (+02'04")

1012 / 4018

175 / 64

5

06'48"

(43'49")

06'45" (+00'01")

1005 / 5024

187 / 78

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台中

謝明峰

jennifer.rwtw 說推

·

健康晨跑

10月累積里程 : 339.03 km

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觀看另 7 則留言

詹德萬午安運動愉快。

2015-10-22 15:06 ·

自由飛翔晚安好眠～

2015-10-22 22:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	09'53"	00:18'38"
3	09'28"	00:28'06"
4	08'50"	00:36'56"
5	06'50"	00:43'46"
6	06'50"	00:50'36"
7	07'05"	00:57'41"
7.1	13'01"	00:58'32"

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