陳果狗 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:34:47 | 04:53/km

日期: 2022-11-07 16:09 - 地點: 🏟️外圍 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 172 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 04'56" / 05'08" / 05'01" / 04'59" / 04'49" / 04'44" / 04'33" / 05'36" /

週1大家好😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 198.94 km

🐊3 Y拖左藍綠右淺藍累積 : 338.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, lilliane 和其他 58 人說推

·

觀看另 19 則留言

陳向榮午後好！飆速愉快！

2022-11-08 16:41 ·

2 個人推

陳達鈴黃飆7-11愉快~晚安

2022-11-08 21:07 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'08"	00:10'04"
3	05'01"	00:15'05"
4	04'59"	00:20'04"
5	04'49"	00:24'53"
6	04'44"	00:29'37"
7	04'33"	00:34'10"
7.1	05'30"	00:34'47"

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