Michael Lin 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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1.3 km | 00:16:52 | 12:37/km

日期: 2022-11-07 21:08 - 平均心率: 110 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 2062 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 12'55" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'37"

(13'37")

13'36"

1000 / 1000

126 / 58

2

03'15"

(16'52")

09'40"

336 / 1336

106 / 97

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 388.39 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
1.3	11'44"	00:16'52"

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