Jay 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jay 雲林
ID 183401

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5.2 km | 00:28:34 | 05:29/km

日期: 2015-10-23 19:30 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'30" / 06'15" / 05'34" / 04'57" / 04'34" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'56")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'45")

06'15" (+01'42")

1000 / 2000

3

05'33"

(18'19")

05'33" (+01'00")

1000 / 3000

4

04'56"

(23'15")

04'56" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'33"

(27'49")

04'33"

1000 / 5000

6

00'45"

(28'34")

03'53"

194 / 5194

10月累積里程 : 264.14 km

Asics TARTHERZEAL3-wide 累積 : 369.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李百信, Apo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'15"	00:12'45"
3	05'34"	00:18'19"
4	04'57"	00:23'16"
5	04'34"	00:27'50"
5.2	03'51"	00:28'35"

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