Ricky~959 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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14.2 km | 01:53:18 | 07:57/km

日期: 2015-10-21 17:03 - 地點: 東涌 - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 07'09" / 08'30" / 06'52" / 04'56" / 05'17" / 06'47" / 10'13" / 16'33" / 12'18" / 05'37" / 05'10" / 05'47" / 07'52" / 08'58" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'48" (+01'55")

993 / 993

2

08'53"

(15'39")

08'47" (+03'54")

1010 / 2003

3

06'52"

(22'31")

06'50" (+01'57")

1003 / 3007

4

04'51"

(27'22")

04'53"

991 / 3999

5

05'22"

(32'44")

05'19" (+00'26")

1007 / 5006

展開計圈分析

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長課實戰訓練，由東诵文東路體育館<來回>机场飛机维修区睇日落👣

10月累積里程 : 205.69 km

Android - Sony D6633 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, wsk807 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'30"	00:15'39"
3	06'52"	00:22'31"
4	04'56"	00:27'27"
5	05'17"	00:32'44"
6	06'47"	00:39'31"
7	10'13"	00:49'44"
8	16'33"	01:06'17"
9	12'18"	01:18'35"
10	05'37"	01:24'12"
11	05'10"	01:29'22"
12	05'47"	01:35'09"
13	07'52"	01:43'01"
14	08'58"	01:51'59"
14.2	05'35"	01:53'18"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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