11.6 km | 01:08:59 | 05:56/km日期: 2015-10-14 20:54 - 地點: 高醫操場繞圈圈 - 天氣: 天涼了 - 平均心率: 74 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'09" / 05'32" / 05'11" / 05'01" / 05'00" / 05'11" / 04'59" / 04'53" / 05'07" / 05'23" / 10'27" / 10'15" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 318.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'32" | 00:11'41" |
| 3 | 05'11" | 00:16'52" |
| 4 | 05'01" | 00:21'53" |
| 5 | 05'00" | 00:26'53" |
| 6 | 05'11" | 00:32'04" |
| 7 | 04'59" | 00:37'03" |
| 8 | 04'53" | 00:41'56" |
| 9 | 05'07" | 00:47'03" |
| 10 | 05'23" | 00:52'26" |
| 11 | 10'27" | 01:02'53" |
| 11.6 | 10'14" | 01:08'59" |
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