JoyBoy🎶 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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5.1 km | 00:23:28 | 04:36/km

日期: 2022-11-10 18:41 - 平均心率: 160 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 04'04" / 04'47" / 04'33" / 05'11" / 04'30" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.82 km

Nike ZoomX Dragonfly Tokyo EU44 累積 : 1151.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳明展, 章魚老大和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'47"	00:08'51"
3	04'33"	00:13'24"
4	05'11"	00:18'35"
5	04'30"	00:23'05"
5.1	03'59"	00:23'29"

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