Abu tanapima 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:36:37 | 06:04/km

日期: 2022-11-10 18:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'51" / 06'07" / 06'00" / 06'07" / 06'07" / 06'15" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'58")

06'06" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'58")

06'00" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'05")

06'06" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'12")

06'07" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.63 km

Nike Air zoom 累積 : 477.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'07"	00:11'58"
3	06'00"	00:17'58"
4	06'07"	00:24'05"
5	06'07"	00:30'12"
6	06'15"	00:36'27"
6.0	07'46"	00:36'37"

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