竇雲川 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
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2.0 km | 00:51:51 | 25:55/km

日期: 2022-11-10 15:13 - 地點: 大波池&伯朗大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 3356 - 平均步頻: 64 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'15"

(24'15")

2.48

1001 / 1001

55 / 74

2

27'26"

(51'41")

2.19 (-0.29)

1000 / 2001

73 / 49

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樂活慢走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, Hsing Kuo 和其他 5 人說推

·

我晚安，週四旅跑愉快。

2022-11-10 18:21 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'14"	00:24'14"
2	26'45"	00:50'59"
2.0	346'40"	00:51'51"

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