Kukini 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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2.2 km | 00:11:10 | 05:10/km

日期: 2015-10-21 18:41 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 超大風 - 平均心率: 115 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'11" / 05'12" / 04'53" /

找感覺....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.11 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1082.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Simon Lin (SL), 李世豪和其他 34 人說推

·

Roy 🦈《動魂》早安，運動愉快~

2015-10-22 10:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'12"	00:10'23"
2.2	04'53"	00:11'10"

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成績 : 01:07:05

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