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王志雄
高雄
ID 3327
86 位追隨者
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王志雄
恭喜完成了第 40 馬
全馬
|
05:28:55
|
07:47/km
|
第40馬
阿公店為愛啟動馬拉松
官方成績
日期
2015-10-18
成績
05:28:55
總名次
361 / 643
分組名次
146 / 250
平均速度
07:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'30")
00:31'30"
01:03'29"
10 km
(01:03'29")
00:31'59" (+00'29")
15 km
(01:36'23")
00:32'54" (+01'24")
01:10'16" (+06'47")
20 km
(02:13'45")
00:37'22" (+05'52")
25 km
(02:55'06")
00:41'21" (+09'51")
01:19'05" (+15'36")
30 km
(03:32'50")
00:37'44" (+06'14")
35 km
(04:15'11")
00:42'21" (+10'51")
01:30'35" (+27'06")
40 km
(05:03'25")
00:48'14" (+16'44")
Finish
(05:28:55)
日期:
2015-10-18 06:31
-
總爬升:
425 m
-
平均心率:
62
-
卡路里:
3750 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
06'18" (+00'36")
1003 / 1003
2
06'00"
(12'20")
05'56" (+00'14")
1010 / 2013
3
06'21"
(18'41")
06'21" (+00'39")
997 / 3010
4
07'14"
(25'55")
07'08" (+01'26")
1012 / 4023
5
05'45"
(31'40")
05'44" (+00'02")
1002 / 5025
展開計圈分析
6
06'38"
(38'18")
06'35" (+00'53")
1006 / 6031
7
06'12"
(44'30")
06'09" (+00'27")
1008 / 7039
8
05'43"
(50'13")
05'42"
1000 / 8039
9
06'30"
(56'43")
06'27" (+00'45")
1005 / 9045
10
07'03"
(01:03'46")
07'02" (+01'20")
1001 / 10047
11
05'57"
(01:09'43")
05'59" (+00'17")
992 / 11039
12
07'20"
(01:17'03")
07'11" (+01'29")
1019 / 12059
13
05'56"
(01:22'59")
05'56" (+00'14")
999 / 13059
14
07'31"
(01:30'30")
07'28" (+01'46")
1006 / 14065
15
06'21"
(01:36'51")
06'16" (+00'34")
1012 / 15078
16
08'10"
(01:45'01")
08'09" (+02'27")
1000 / 16078
17
06'04"
(01:51'05")
06'01" (+00'19")
1006 / 17085
18
06'18"
(01:57'23")
06'17" (+00'35")
1001 / 18086
19
10'59"
(02:08'22")
10'50" (+05'08")
1012 / 19099
20
06'06"
(02:14'28")
06'05" (+00'23")
1001 / 20100
21
05'58"
(02:20'26")
05'56" (+00'14")
1003 / 21104
22
09'39"
(02:30'05")
09'39" (+03'57")
998 / 22102
23
06'43"
(02:36'48")
06'39" (+00'57")
1010 / 23112
24
08'25"
(02:45'13")
08'19" (+02'37")
1010 / 24123
25
11'18"
(02:56'31")
11'10" (+05'28")
1010 / 25134
26
06'48"
(03:03'19")
06'46" (+01'04")
1003 / 26137
27
08'18"
(03:11'37")
08'14" (+02'32")
1007 / 27145
28
06'51"
(03:18'28")
06'45" (+01'03")
1012 / 28157
29
08'33"
(03:27'01")
08'31" (+02'49")
1002 / 29159
30
07'14"
(03:34'15")
07'11" (+01'29")
1006 / 30165
31
08'10"
(03:42'25")
08'08" (+02'26")
1003 / 31169
32
08'10"
(03:50'35")
08'10" (+02'28")
998 / 32168
33
08'10"
(03:58'45")
08'04" (+02'22")
1011 / 33179
34
08'37"
(04:07'22")
08'37" (+02'55")
999 / 34178
35
09'54"
(04:17'16")
09'52" (+04'10")
1002 / 35181
36
11'03"
(04:28'19")
10'51" (+05'09")
1017 / 36198
37
10'05"
(04:38'24")
09'58" (+04'16")
1011 / 37209
38
08'38"
(04:47'02")
08'36" (+02'54")
1002 / 38212
39
07'57"
(04:54'59")
07'53" (+02'11")
1006 / 39218
40
10'40"
(05:05'39")
10'35" (+04'53")
1006 / 40224
41
08'10"
(05:13'49")
08'07" (+02'25")
1005 / 41230
42
07'46"
(05:21'35")
07'47" (+02'05")
996 / 42227
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
206.09 km
XT 上傳
| 9 years ago
梁澤鈞
,
曾一心一德
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'20"
00:06'20"
2
05'56"
00:12'16"
3
06'21"
00:18'37"
4
07'12"
00:25'49"
5
05'41"
00:31'30"
6
06'37"
00:38'07"
7
06'10"
00:44'17"
8
05'43"
00:50'00"
9
06'26"
00:56'26"
10
07'03"
01:03'29"
11
06'01"
01:09'30"
12
06'46"
01:16'16"
13
06'21"
01:22'37"
14
07'30"
01:30'07"
15
06'16"
01:36'23"
16
07'56"
01:44'19"
17
06'17"
01:50'36"
18
06'15"
01:56'51"
19
10'57"
02:07'48"
20
05'57"
02:13'45"
21
06'07"
02:19'52"
22
09'34"
02:29'26"
23
06'25"
02:35'51"
24
08'02"
02:43'53"
25
11'13"
02:55'06"
26
06'57"
03:02'03"
27
08'19"
03:10'22"
28
07'13"
03:17'35"
29
08'31"
03:26'06"
30
06'44"
03:32'50"
31
08'06"
03:40'56"
32
08'15"
03:49'11"
33
08'14"
03:57'25"
34
08'38"
04:06'03"
35
09'08"
04:15'11"
36
11'50"
04:27'01"
37
09'48"
04:36'49"
38
08'55"
04:45'44"
39
07'58"
04:53'42"
40
09'43"
05:03'25"
41
08'41"
05:12'06"
42
07'39"
05:19'45"
43
07'45"
05:27'30"
43.0
-146'-40"
05:28'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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恭喜完成了第 40 馬
全馬 | 05:28:55 | 07:47/km | 第40馬
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