Sam Wang 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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2.2 km | 00:16:34 | 07:38/km

日期: 2022-11-13 06:21 - 平均心率: 124 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'02" / 06'09" / 26'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'11")

06'09" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'22"

(16'34")

25'31" (+19'29")

171 / 2171

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.55 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖（白色）1號累積 : 1040.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, 李榮華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'09"	00:12'11"
2.2	25'57"	00:16'38"

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