潘小蒨(河馬跑不快) 2015/08/30 訓練日誌

潘小蒨(河馬跑不快) 嘉義
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潘小蒨(河馬跑不快)

10.7 km | 01:05:01 | 06:05/km

日期: 2015-08-30 06:10 - 地點: 台南馬沙溝 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'14" / 05'55" / 05'57" / 06'08" / 06'11" / 06'30" / 06'17" / 06'10" / 06'21" / 06'08" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'12"

989 / 989

05'54"

(11'03")

05'52" (+00'40")

1002 / 1992

06'03"

(17'06")

06'00" (+00'48")

1007 / 3000

06'08"

(23'14")

06'05" (+00'53")

1005 / 4005

06'11"

(29'25")

06'08" (+00'56")

1006 / 5012

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2015年馬沙溝比基尼路跑
10k，1小時05分~

8月累積里程 : 59.57 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉, Sharon (河馬跑不快) 和其他 10 人說推

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-08-30 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'55"	00:11'09"
3	05'57"	00:17'06"
4	06'08"	00:23'14"
5	06'11"	00:29'25"
6	06'30"	00:35'55"
7	06'17"	00:42'12"
8	06'10"	00:48'22"
9	06'21"	00:54'43"
10	06'08"	01:00'51"
10.7	06'11"	01:05'01"

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