竇雲川 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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10.0 km | 01:28:28 | 08:50/km

四季疫起HAPPY RUN-冬季!!

官方成績
日期	2022-11-12
成績	01:28:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

日期: 2022-11-12 15:47 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 14542 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+00'35")

1001 / 1001

163 / 93

2

06'19"

(12'53")

06'19" (+00'21")

1000 / 2001

164 / 96

3

06'10"

(19'03")

06'09" (+00'11")

1002 / 3003

162 / 99

4

06'12"

(25'15")

06'11" (+00'13")

1001 / 4005

164 / 98

5

06'20"

(31'35")

06'19" (+00'21")

1002 / 5007

163 / 96

展開計圈分析

瘦身流汗排毒的時間到了！

賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.20 km

Brooks GHOST13(4E寛楦) 累積 : 1210.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, Hsing Kuo 和其他 9 人說推

·

我晚安，恭喜你漂亮完賽。

2022-11-12 20:21 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜完賽

2022-11-13 00:57 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'18"	00:12'52"
3	06'11"	00:19'03"
4	06'07"	00:25'10"
5	06'18"	00:31'28"
6	06'28"	00:37'56"
7	06'04"	00:44'00"
8	06'21"	00:50'21"
9	06'21"	00:56'42"
10	06'17"	01:02'59"
11	05'58"	01:08'57"
12	06'20"	01:15'17"
13	06'00"	01:21'17"
14	06'02"	01:27'19"
14.1	08'40"	01:28'28"

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