《重訓課》

因為下雨出不了車，只好跑健身房上課，還好這次小鮮肉教練挺好商量，總算有一點點共識了，不然我快以為我們溝通不良了呢！

坐姿划船？
滑輪下拉25kg＞32kg
摃鈴舉重20Kg
股四頭肌11kg停舉+教練的毛毛腿？kg
後腳抬腿
交互蹲跳20下×3組
以上完成後，單車30分鐘