Chou Chun Ta 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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12.6 km | 01:10:35 | 05:36/km

日期: 2022-11-13 15:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'16" / 05'19" / 05'13" / 05'30" / 05'10" / 05'38" / 05'42" / 05'38" / 05'57" / 06'08" / 05'41" / 06'03" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chun-Jan Liao, 陳達鈴和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

王裕政飆速很穩ㄟ運動愉快

2022-11-14 12:35 ·

1 個人推

吉哥讚啊

2022-11-14 20:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'19"	00:10'35"
3	05'13"	00:15'48"
4	05'30"	00:21'18"
5	05'10"	00:26'28"
6	05'38"	00:32'06"
7	05'42"	00:37'48"
8	05'38"	00:43'26"
9	05'57"	00:49'23"
10	06'08"	00:55'31"
11	05'41"	01:01'12"
12	06'03"	01:07'15"
12.6	05'42"	01:10'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"