雅眞 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

雅眞雲林
ID 366838

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6.1 km | 00:43:24 | 07:08/km

日期: 2022-11-14 20:41 - 平均心率: 107 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 09'37" / 09'56" / 06'07" / 05'39" / 05'36" / 06'05" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'37" (+04'02")

1000 / 1000

2

09'56"

(19'33")

09'56" (+04'21")

1000 / 2000

3

06'06"

(25'40")

06'06" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'39"

(31'19")

05'39" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'35"

(36'55")

05'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

雅眞

·

玩太大，玩到別團去了🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳昱昇, 李閔榮和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chien Chen Lu 😆😆😆

2022-11-14 23:17 ·

1 個人推

林家語 🤣🤣🤣

2022-11-15 09:45 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	09'56"	00:19'33"
3	06'07"	00:25'40"
4	05'39"	00:31'19"
5	05'36"	00:36'55"
6	06'05"	00:43'00"
6.1	05'55"	00:43'24"

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