7.6 km | 00:59:04 | 07:46/km日期: 2015-10-23 12:17 - 地點: 汐止河濱自行車道 - 天氣: 偶有飄雨 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'30" / 07'08" / 07'19" / 07'38" / 07'52" / 07'46" / 08'17" / 10'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" | 998 / 998 |
| 2 | | 07'07" (+00'39") | 1006 / 2005 |
| 3 | | 07'20" (+00'52") | 1012 / 3017 |
| 4 | | 07'37" (+01'09") | 999 / 4017 |
| 5 | | 07'53" (+01'25") | 1021 / 5038 |
| 6 | | 07'46" (+01'18") | 1003 / 6042 |
| 7 | | 08'18" (+01'50") | 1017 / 7060 |
| 8 | | 09'59" (+03'31") | 606 / 7666 |
晚上有小學同學聚餐，中午空腹去跑跑
果真，沒吃東西就沒有體力，跑不動
10月累積里程 :
175.91 km 
BROOKS WOMEM'S GREEN SILENCE 累積 :
84.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 07'08" | 00:13'38" |
| 3 | 07'19" | 00:20'57" |
| 4 | 07'38" | 00:28'35" |
| 5 | 07'52" | 00:36'27" |
| 6 | 07'46" | 00:44'13" |
| 7 | 08'17" | 00:52'30" |
| 7.6 | 10'54" | 00:59'04" |
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